Heb je met bewondering naar de Linschotenloop gekeken? Altijd al eens willen beginnen met hardlopen? Maar waar begin je als je jouw conditie vanaf nul moet opbouwen? We hebben bij Loopgroep Linschoten voor het eerst een programma om van wandelen naar rustig hardlopen te op te bouwen.
Maandag 4 maart 2024 beginnen we met het programma. Tijdens het wandelen doen we ook oefeningen voor de techniek van hardlopen. In kleine stapjes wen je langzaam aan een intensievere belasting, terwijl je jouw conditie verbetert. En zodra je de voortgang zelf ook opmerkt, wordt het écht leuk!
Het programma bestaat uit:
- één gezamenlijke training per week op maandag van 20.00 tot ca. 21.00 uur (onder leiding van een gecertificeerde looptrainer);
- individuele trainingen per week, die je tussendoor alleen of met anderen doet;
Start: maandag 4 maart 2024
Locatie: parkeerterrein bij de sportvelden aan:
De Beide Vlooswijkenlaan in Linschoten
Bijdrage: € 17,50 per persoon per kwartaal
Naast de trainingen is er aandacht voor:
- loopstijl
- loophouding
- ademhaling
en een programma voor maandagavonden en individuele trainingen
In september 2024 kan je overstappen naar de beginnerscursus hardlopen, of het programma blijven volgen tot en met december 2024. Het doel is één van de hardloop- of wandel afstanden van de Linschotenloop!
Meer informatie of aanmelden: Hildo Jansma
tel.: 06-30316767
e-mail:hildo.jansma@gmail.com